10 неща, на които тази книга ще ви научи
- Изградете система за вашето подобряване с 1% всеки ден.
- Премахнете лошите си навици и се придържайте към добрите.
- Избягвайте често срещаните грешки, които повечето хора правят при промяна на навиците си.
- Преодолейте липсата на мотивация и сила на волята.
- Развийте по-силна идентичност и вярвайте в себе си.
- Намерете време за нови навици (дори когато ежедневието е така полудяло).
- Проектирайте средата си, за да улесните успеха да дойде при вас.
- Направете малки, лесни промени, които дават големи резултати.
- Върнете се на пътя, когато излезете от курса.
- И най-важното – как да приложите тези идеи на практика в реалния живот.
- …и още много.
Атомните навици са най-изчерпателното и практично ръководство за това как да създадете добри навици, да разчупите лошите и да ставате с 1 процент по-добри всеки ден. Не вярвам, че ще намерите по-изпълнима книга по темата за навиците и подобренията в животът.
Ако имате проблеми с промяната на навиците си, проблемът не сте вие. Проблемът е вашата система.
Лошите навици се повтарят не защото не искате да се променяте, а защото имате грешна система за промяна. Това е една от основните философии на атомните навици: не се издигате до нивото на целите си. Падате на нивото на вашите системи. В тази книга ще получите доказан план, който може да ви отведе до нови висоти.
Джеймс Клиър, един от водещите световни експерти по формиране на навици, е известен със способността си да дестилира сложни теми в прости поведения, които лесно могат да бъдат приложени в ежедневието и работата. Тук той черпи вдъхновение от доказани идеи от биологията, психологията и невронауката, за да създаде лесно за разбиране ръководство, с помощтана което да направите възможно създаването на добри навици и премахването на лошите.
По пътя си читателите ще бъдат вдъхновени и забавлявани с истински истории за олимпийски златни медалисти, наградени артисти, бизнес лидери, лекари спасяващи животи и звездни комици, които са използвали науката за малките навици, за да овладеят своя занаят и път към върха в своите сфери.
Атомните навици ще прекроят начина, по който мислите за напредъка и успеха , и ще ви дадат необходимите инструменти и стратегии за трансформиране на навиците ви – независимо дали сте екип, който иска да спечели шампионат, организация, която се надява да предефинира дадена индустрия, или просто индивид, който желае да се откаже от тютюнопушенето, да отслабне, да намали стреса и да постигне успех, който трае.
Вижте част от книгата
Препоръки за книгата „Атомни навици“ от Джеймс Клиър
Джеймс Клиър е прекарал години, като хонира изкуството и изучава науката за навиците. Тази ангажираща, практична книга е ръководството, от което се нуждаете, за да прекъснете лошите съчетания и да направите добри.
Райън Холидей, автор на книгите „Дарът на трудностите“
Специална книга, която ще промени начина, по който гледате на ежедневието си и живеете живота си.
Адам Грант, Най-продаваният автор на New York Times с книгите „Оригиналните“ и „Дай за да вземеш“
Превъзходно практична и полезна книга. Джеймс Клиър представя най-основната информация за изграждането на навици, за да може вие да постигнете повече с по-малко усилия.
Марк Менсън, автор на „Тънкото изкуство да не ти пука“
Виж повече