Масло в кафето, силата на веганството и как да бъдете по-умни при храненето: заглавията в този раздел правят грижата за тялото и ума ви по-проста от всякога.

ЕФЕКТЪТ НА ТЕЛОМЕРИТЕ

Революционен подход в разбирането за човешкото здраве и дълголетие Защо някои хора на 60 години изглеждат и се чувстват като на 40, а други на 40 изглеждат и се чувстват като старци? Вече знаем една от причините. Това са теломерите – специална ДНК в краищата на нашите хромозоми. В книгата „Ефектът на теломерите“ д-р Елизабет Блекбърн,

Виж книгата

Ръководство по кетогенна диета за начинаещи

През последните години кетогенната диета завладя света на здравословното и фитнес хранене. Множество специалисти я препоръчват при хронични заболявания и затлъстяване, а броят на доказателствата за ползите от нея расте непрекъснато. Този режим гарантира невероятни резултати, независимо дали искате да се справите с диабет, сърдечносъдови или неврологични проблеми, или целта ви е просто да отслабнете.

Виж книгата

Храната като лек

Открийте как храната помага на тялото да се предпази от множество болести и да се самолекува. Отдавна подценяваме силата на тялото да се променя и възстановява. В своята революционна книга д-р Уилям Ли напомня за тази наша способност с безброй доказателства. Той описва над 200 храни с почти вълшебни свойства: те могат да изтощят рака

Виж книгата

4-часовото тяло

„4-часовото тяло“ от Тимъти Ферис е практическо ръководство за малките неща, които преобразуват човешкото тяло за кратко време. Тимъти Ферис е един от най-популярните автори, блогъри и специалисти по продуктивност и успех в живота. Има постижения в опасни спортове, продължително танцуване на танго, екзотични езици, актьор е в хитове сериали, преподава предприемачество в престижен американски

Виж книгата

Можем да сме здрави

Открийте храните, за които научно е доказано, че предотвратяват и лекуват болести. „Нов поглед към храненето и здравето. Майкъл Грегър показва на хората как да спасят собствения си живот.“ Рип Еселстин, автор на „Диетата Енджин 2“ „Д-р Майкъл Грегър претърсва световната научна литература, посветена на храненето, за най-интересните, революционни и приложими на практика научни изследвания.

Виж книгата

Упоритост

Вдъхновете се да навиете ръкавите си и да се захванете за работа! Макар да ни се иска да кажем, че упоритата работа е ключът за успеха, всеки един човек има вродени таланти и наклонности. Полагането на усилия е два пъти по-ценно от таланта – истина, до която често стигат хората, на които по принцип им

Виж книгата

Силата на навиците

Как да поставим ново начало в живота и бизнеса? Искате да промените живота си? Да започнете да тренирате редовно? Да се освободите от излишните килограми? Да откажете пушенето? Да развиете успешен бизнес? Как да го постигнете? Като промените навиците си. Ако разберете какъв е механизмът им, как възникват и как се затвърждават, тогава можете да

Виж книгата

Благоденствие

Ново разбиране за щастието и просперитета. Емблематично заглавие в областта на позитивната психология. „През целия си живот съм избягвал празните обещания. Аз съм учен изследовател, при това консервативен. Онова което пиша, е основано на строго научни методи: статистически тестове, утвърдени въпросници, щателно изпитани упражнения и големи представителни извадки. За разлика от повечето четива в сферата

Виж книгата